Náy tăm , nha Lani

 

Banh sao chạy hối hả vậy?

 : Thì chạy theo Lani nè!

  Có chi hông?

  Lani nè! Cho Banh "náy tăm" nhe?

  Lan không cho Banh tăm đâu
 mà sao Banh hỏi  vậy?

  Không phải vậy.

  Vậy chớ là sao?

 “náy tăm" là "nắm tay" đó mà!

  Cái gì?...

Bộ xương kể chuyện

 

Một bộ xương người rời nghĩa địa lang thang ngoài đường thì gặp một bộ xương khác bèn hỏi:

- Cậu chết năm nào vậy?

- Tớ chết đói năm  con cọp

Đang nói chuyện thì có bộ xương nữa đi tới.

- Cậu chết năm nào vậy?

- Tớ chết vì thiên tai.

Ba bộ xương cùng nhau đi tiếp, được một lúc thì gặp bộ xương thứ tư.

- Trời đất! Cậu chết năm nào mà bộ dạng tả tơi vậy?

- Đừng có trù ẻo tôi - “Bộ xương” kia cáu - tôi đang sống sờ ra đấy
- Vậy cậu làm nghề gì?

- Hích chút

Gã khờ trúng số

 

Khi một gã khờ trong làng bỗng dưng khoác những bộ áo lộng lẫy thì hàng xóm ai cũng thắc mắc về sự giàu có của hắn.

- Sao mà anh khấm khá lên vậy? - một người hỏi.

- Tôi trúng xổ số giải nhất - gã khờ đáp.

- Nhưng làm sao anh đoán ra số trúng?

- À, ba lần liên tiếp, tôi nằm mơ thấy số bảy; thế là tôi suy tính ba lần bảy là hai mươi bốn rồi tôi mua số 24. Thế là trúng giải nhất.

- Ðồ ngu, ba lần bảy là hai mươi mốt, đâu phải là hai mươi bốn.

- Ái chà, vậy sao - Gã khờ đáp. - Nhưng dẫu sao thì số hai bốn cũng trúng. v

Đỡ đần ( đù)

 đặt câu có từ "đỡ đần".

- Thưa  dễ ợt - Tèo giơ tay xung phong.

Vì em học ngu nên ba mẹ cho em đi học thêm để em đỡ đần ạ.

à đỡ đù ạ

 ?!

 

- Em hãy cho chị biết:
 Hai mươi phần trăm là bằng bao nhiêu?
- Thưa . Hai mươi phần trăm khó quá,
không dễ như năm mươi phần trăm
 với trăm phần trăm ạ.
- Như thế thì bằng bao nhiêu?
- Dạ, bằng nửa ly và bằng một ly ạ.

Nhi tìm hiểu, dinh dưỡng cho ngoại

cccvNgười già hoạt động ít nên khối cơ sẽ giảm đi 1/3 so với thời trẻ. Với người 70 tuổi, nhu cầu năng lượng giảm 30% so với lúc 20. Vì vậy, họ nên ăn ít hơn lúc trẻ để tránh béo phì. Cần kiểm tra cân nặng thường xuyên để thể trọng luôn ở mức tối đa cho phép.

Cách tính cân nặng hợp lý cho người cao tuổi: Lấy chiều cao (tính bằng cm) trừ đi 100, rồi nhân với 90%. Ví dụ: với người cao 150 cm, cân nặng hợp lý là 45 kg. Cách tính trên cho ta trọng lượng tối đa cho phép.

Tuổi càng cao, cơ thể càng giảm sức chịu đựng đối với chất ngọt. Vì vậy, người cao tuổi phải hạn chế ăn đường, bánh kẹo. Nên dùng chất ngọt từ nguồn bột như cơm, bánh mì, vì chúng được tiêu hóa, hấp thu rồi dự trữ ở cơ thể, chỉ giải phóng từ từ vào máu theo nhu cầu, không làm tăng đường huyết đột ngột.

Khi cơ thể thừa chất ngọt, nó sẽ chuyển thành mỡ dự trữ. Ở người cao tuổi, hoạt động của men lipase phân giải mỡ giảm dần và cơ thể có xu hướng thừa mỡ trong máu, dễ gây bệnh tim mạch. Do đó, cần hạn chế chất béo, chủ yếu dùng dầu thực vật.

Quá trình tiêu hóa hấp thu chất đạm cũng kém đi ở người cao tuổi. Sự tiêu hóa đạm thường đi đôi với quá trình thối rữa ở đại tràng, làm xuất hiện độc tố. Nếu lại bị táo bón, chất độc này bị hấp thu trở lại, gây nhiễm độc trường diễn. Vì thế, cần hạn chế ăn thịt (nhất là thịt mỡ) và thay bằng cá. Nên ăn nhiều chất đạm nguồn gốc thực vật như đậu đỗ, lạc, vừng, đậu phụ vì chúng ít gây thối rữa và chứa nhiều chất xơ, có tác dụng giữ cholesterol thừa trong ống tiêu hóa, sau đó thải ra theo phân.

Người cao tuổi cần chú ý đề phòng thiếu nước, nhất là trong mùa hè. Để chống lại các gốc tự do gây lão hoá và bệnh tật, cần tăng cường sử dụng những chất chống oxy hóa (có nhiều ở rau quat). 

Cách ăn của người cao tuổi:

- Tránh ăn quá no, đặc biệt khi có bệnh tim mạch.

- Nấu thức ăn mềm và chú ý ăn canh.

- Xây dựng thực đơn cho các bữa ăn, thay đổi món ăn giữa các ngày.

- Bữa ăn phải bảo đảm đầy đủ chất bột để cung cấp năng lượng, chất đạm, béo, rau xanh và hoa quả chín. Về nước uống, chỉ cần uống nước chín hoặc nước chè, hạn chế bia rượu.

- Đảm bảo vệ sinh thực phẩm.

BS Phạm Thị Thục, Sức Khoẻ & Đời Sốngvvv

Nhi tặng quà cho ngoại ,Tuổi mãn kinh

cccvvvcccvvvcccvvv

Tuổi mãn kinh

Mãn kinh là giai đoạn chuyển tiếp lần thứ hai trong đời sống tình dụccủa người phụ nữ (lần thứ nhất ở tuổi dậy thì) xảy ra do buồng trứng ngưng hoạt động và ngưng tiết các nội tiết nữ, dẫn đến việc ngưng hành kinh hàng tháng, và chấm dứt khả năng sinh sản của người phụ nữ.

Mãn Kinh diễn tiến từ từ theo tuổi tác, thường qua hai giai đoạn:

Tiền mãn kinh: thường xảy ra từ 45 - 50 tuổi,có thể kéo dài 2,3 - 5 năm tùy người, do hoạt động buồng trứng bắt đầu suy giảm và có sự mất cân bằng các nội tiết tố nữ (Estrogen và Progesteron), dẫn đến kinh nguyệt không đều, kéo dài, dây dưa.
Mãn kinh thật sự: thường ở lứa tuổi từ 50 -55, do buồng trứng ngưng hẳn hoạt động và ngưng tiết nội tố tố nữ, dẫn đến kinh nguyệt mất hẳn.
Thời kỳ Mãn Kinh sẽ gây ra những rối loạn về tâm sinh lý của phụ nữ như:
- Rối loạn kinh nguyệt: là biểu hiện chủ yếu trong tiền mãn kinh. Vòng kinh dài ngắn và ra huyết nhiều ít khác thường.
- Cơn bốc hỏa: thỉnh thoảng xảy ra do rối loạn vận mạch làm nóng bừng ở ngực, lưng, cổ, đỏ mặt, làm mất ngủ. Có thể kèm cảm giác nặng chân, vọp bẻ chân…
Ngay cả thời kỳ MK cũng có thể gặp những rối loạn:
- Tính tình: buồn vẩn vơ, trầm uất hay dễ nóng nảy, cáu gắt, hay quên…
- Niêm mạc sinh dục dần dần teo mỏng làm âm hộ, âm đạo khô rát, ngứa, giao hợp đau, dễ bị xây xước và nhiễm trùng.
- Sa sinh dục: do cơ, dây chằng vùng chậu bị nhão hơn.
- Tiết niệu: tiểu nhiều lần đôi khi không tự chủ được (tiểu són), tiếu buốt dù nước tiểu vẫn trong và không có dấu hiệu nhiễm trùng.

- Da, tóc: da kém mềm mại, khô nhăn, có đốm đồi mồi. Tóc khô, rụng, dễ gãy.
- Tăng trọng: dễ mập, mỡ tích tụ nhiều ở vùng bụng và đùi.
- Xương: thiếu nội tiết tố dẫn đến loãng xương khiến xương dòn,dễ gãy. Thường gặp nhất là gãy đầu dưới xương cẳng tay, cổ xương đùi. Ngoài ra còn bị vẹo cột sống, đau vùng thắt lưng, đau thần kinh tọa…
- Tim mạch: xơ cứng thành mạch, chủ yếu là nguy cơ bệnh mạch vành hay nhồi máu cơ tim.
- Ung thư sinh dục: thiếu nội tiết tố buồng trứng là yếu tố khơi dậy một vài ung thư sẵn có nơi bộ phận sinh dục.
Nên làm gì để phòng ngừa các rối loạn sau Mãn Kinh?
- Nên có chế độ sinh hoạt, nghỉ ngơi, thư giãn thích hợp để giúp tinh thần được thư thái, bình ổn.
- Dinh dưỡng tốt từ trước khi MK: cần ăn nhiều rau quả, đặc biệt các sản phẩm từ đậu nành và các thức ăn có nhiều chất vôi: sữa không béo, cá, tôm, cua…

- Thể dục: với các bài tập phù hợp, giúp duy trì vóc dáng gọn gàng, tinh thần minh mẫn, lạc quan.
- Trong quan hệ tình dục: có thể dùng các chất bôi trơn để làm giảm cảm giác đau vì sự khô teo của âm đạo.
- Khám phụ khoa định kỳ: mỗi 6 tháng một lần để phát hiện và xử trí sớm các bệnh phụ khoa trong đó có ung thư.
- Sử dụng thuốc:
·        Dùng bổ sung thuốc có Canxi và vitamin D để hạn chế rối loạn loãng xương.
·        Có thể dùng các thuốc nội tiết tố thay thế theo hướng dẫn của bác sĩ chuyên khoa để hạn chế những rối loạn của thời kỳ trước, trong và sau Mãn Kinh.

Nhi giúp ngoại điều trị đau thắt lưng ở nhà

ĐIỀU TRỊ ĐAU THẰT LƯNG TẠI NHÀ

BS. PHAN HỮU PHƯỚC

Thạc sĩ Lão khoa - BV Nguyễn Trãi

Khi xuất hiện tình trạng đau lưng, bạn phải đến bác sĩ thăm bệnh để biết được mức độ nặng của bệnh, nguyên nhân của bệnh và nhờ bác sĩ hướng dẫn những việc nào bạn có thể thực hiện tại nhà để điều trị đau lưng của mình.

? Khi điều trị đau lưng tại nhà, bạn cần lưu ý
- Trong cơn đau cấp tính dữ dội: Nằm nghỉ ngơi tuyệt đối tại giường vài ngày hoặc lâu hơn cho đến khi giảm đau nhiều và thấy dễ dàng khi cử động đi lại. Lúc này bạn cần phải vận động đôi chút.
- Khi nằm nghỉ nên nằm trên ván phẳng hay nệm mỏng 3-5 phân.
- Khi mức độ đau giảm khá nhiều, bạn có thể bắt đầu các bài tập cột sống để chữa chứng đau lưng.
? Điều trị cơn đau lưng cấp tính
Trong cơn đau bạn có thể dùng phương pháp vật lý trị liệu là chiếu đèn hồng ngoại để giảm bớt tình trạng đau lưng. Khi sử dụng đèn hồng ngoại, bạn cần lưu ý:
- Gọi là đèn hồng ngoại vì tia sáng đèn phát ra có màu hồng. Có 2 loại đèn hồng ngoại: dạng đèn bóng hay dạng điện trở. Dạng bóng có công suất nhỏ khoảng 250w, dạng điện trở có công suất lớn hơn 400-1.000W và tuổi thọ cao hơn. Loại dùng gia đình thường là dạng bóng, để bàn hay có chân đứng.

- Tác dụng của tia sáng hồng ngoại: Tia sáng hồng ngoại có tác dụng thấu nhiệt nông xuyên qua da khoảng 3mm. Tia sáng này làm nóng da tại chỗ, nhiệt độ da tăng lên, mạch máu tại chỗ giãn ra và bắp cơ tại vùng chiếu đèn cũng được giãn ra. Do hiện tượng tăng lượng máu cục bộ và tăng nhiệt độ tại chỗ dẫn đến phát tán nhiệt đi khắp cơ thể và làm tăng nhiệt toàn thân.
Tia hồng ngoại tác dụng lên đầu dây thần kinh tại vùng bị đau khi sức chiếu nóng vừa sẽ có tác dụng giảm đau tốt nhưng khi chiếu đèn quá nóng sẽ gây phản tác dụng làm đau tăng lên kèm theo co cơ và cảm giác phỏng rát. Nhờ tác dụng giảm đau và giãn cơ tại chỗ nên tia hồng ngoại có tác dụng tốt trong những trường hợp đau có kèm theo co cơ thắt lưng.
- Cách sử dụng đèn hồng ngoại: Khoảng cách từ đèn hồng ngoại đến da khoảng 40-90cm, điều chỉnh độ nóng bằng cách điều chỉnh khoảng cách từ đèn đến vùng được chiếu, để tiện hơn bạn có thể dùng đèn có volumm điều chỉnh độ nóng của đèn, cần đặt đèn sao cho tia sáng chiếu đến vuông gốc với da mới đạt hiệu quả cao nhất. Lưu ý nếu đèn quá gần có thể gây phỏng da. Thời gian chiếu trung bình 20-40 phút, mỗi ngày chiếu khoảng 2-3 lần.
- Nên tránh chiếu đèn hồng ngoại ở:
+ Vùng da bị tổn thương hay chấn thương.
+ Vùng da bị mất cảm giác.
+ Vùng da có sẹo lồi.
Nếu không có đèn hồng ngoại, bạn có thể dùng túi chườm nóng cũng có tác dụng tương tự. Cũng cần lưu ý túi chườm cũng có thể gây phỏng da nếu dùng nước quá nóng.

Trong những trường hợp cẩn hỗ trợ thêm thuốc, bác sĩ có thể cho bạn dùng các thuốc sau:
? Thuốc giảm đau, hạ nhiệt nhưng không gây hại cho dạ dày như: Paracetamol 500mg uống 1 viên ngày 3 lần. Nếu dùng được dạng viên suổi bọt tan trong nước thì tác dụng nhanh hơn như Efferalgan 500mg, dạng có kèm theo codein là Efferalgan codein thì tác dụng giảm đau sẽ mạnh hơn.
? Thuốc kháng viêm, giảm đau như: Alaxan, Felden, Neo-pyrazon, voltaren, Nor-amidopyrin, Ibuprofen, Profenid... Phần lớn các thuốc này đều gây ảnh hưởng trên dạ dày, vì vậy bạn không nên dùng nếu có triệu chứng viêm, loét dạ dày. Một số thuốc mới ít có tác dụng gây hại trên dạ dày hơn như: Mobic, Nimesulide... Mobic 7,5mg bạn có thể uống 1 viên ngày 2 lần, khi bị dị ứng thuốc hay viêm loét dạ dày cũng không nên dùng. Các thuốc này khi dùng phải có chỉ định và theo dõi của bác sĩ.

Ngoài ra việc tập cột sống khi tình trạng đau đã thuyên giảm cũng có tác dụng tốt trong điều trị.