oh

Thứ Hai, 18 tháng 5, 2015
ANH LÀ NGƯỜI MÀ EM YÊU NHẤT -
ANH LÀ NGƯỜI MÀ EM YÊU NHẤT -
EM CŨNG LÀ YÊU NHẤT CỦA ANH
Anh là người mà em yêu nhất
Lo cho em tất tật mọi điều
Từ miếng ăn , giấc ngủ sớm chiều
Cho em hiểu , là anh yêu em nhất
Anh là người đã từng dậy sớm
Đánh thức em mỗi buổi sớm mai
Anh là người tình nguyện yêu em
Quan tâm em suốt thời gian dài
Anh là người không ngại vất vả ...
Yêu thương em bằng cả trái tim
Anh là người mãi mãi yêu em
Khiến cho em hồn nhiên anh ạ
Anh là người đã từng vì em
Nước mắt rơi khi em không ngủ
Anh yêu em, yêu em như thế
suốt đời này , em sẽ mãi yêu anh
Anh là người đã từng dậy sớm
Đánh thức em mỗi buổi sớm mai
Nhắc nhở em một hai cẩn thận
Đi ra đường chậm chậm , nghe em
Mỗi sớm mai khi em thức dậy
Đã có anh nhắc nhở , chở che
Em ngoan nhé , không được khóc nhè
Phải ăn no , ăn no , em nhé
Anh là người yêu em duy nhất
Em cũng là duy nhất yêu anh
Tình của anh , em sẽ giữ gìn
Bảo vệ nó như trái tim em đó
Em yêu anh , tình yêu muôn thuở
Sẽ suốt đời, suốt kiếp, yêu anh
Tình của anh là sóng biển xanh
Còn tình em êm đềm yêu sóng
Khi anh yêu em , sóng dâng cao ngất
Nó nhấn chìm hút chặt lấy em
Em sung sướng , sung sướng vô cùng
Vì có anh , có anh , anh ạ
ANH LÀ NGƯỜI MÀ EM YÊU NHẤT - EM CŨNG LÀ YÊU NHẤT CỦA ANH
ANH LÀ NGƯỜI MÀ EM YÊU NHẤT - EM CŨNG LÀ YÊU NHẤT CỦA ANH
NHI NHI LÀM BÁNH --BÁNH CHUỐI NƯỚNG
NHI NHI LÀM BÁNH --BÁNH CHUỐI NƯỚNG
Nguyên liệu:
- một khuôn bánh tròn,
- Nải chuối chín (khoảng 20 trái)
- 2 muỗng canh rượu
- 300ml nước cốt dừa
- 500ml sữa tươi không đường
- 250-300g đường
- 300-350g bánh mì (khoảng 4-5 ổ nhỏ)
- 1 quả trứng gà đánh tan
- 100g bột mì
- 100g bơ hơ chảy
- 2 ống vani
Cách làm:
Bước 1: Chuối lột vỏ, cắt lát xéo dày khoảng1cm.
Ướp chuối với rượu rum và 1/2 lượng đường. Để khoảng 1 giờ cho chuối thấm đường.
Bước 2: Bánh mì cắt lát xéo, dày khoảng 7 mm.
Bước 3: Hòa tan sữa, nước cốt dừa, trứng, 1/2 lượng đường còn lại ,bột mì, vani.
Bước 4: Lót giấy ở đáy khuôn. Ngâm bánh mì vào hỗn hợp sữa.
Bước 5: Xếp một lớp bánh mì, rưới một ít bơ lên, xếp một lớp chuối và tiếp tục một lớp bánh.
Một ít bơ, một lớp chuối.
Trên cùng là bánh mì và bơ.
Bước 6: Mở lò . Cho bánh vào rãnh giữa lò, nướng khoảng 1-1,5 h
Để bánh nguội cho bánh được chắc, rọc quanh thành khuôn lấy bánh ra.
Có thể không sử dụng trứng gà và bột mì, trong công thức này thêm trứng và bột để tăng độ kết dính các thành phần của bánh. Các nguyên liệu trong bánh đều chín nên viêc nướng lâu với lửa vừa là để chuối có màu hồng đẹp.
Chuối chọn cho món này phải là chuối sứ và chín thì khi nướng xong chuối mới có màu hồng, bánh ngọt thơm. Nếu không đủ kiên nhẫn chờ chuối tươm mật chuyển màu hồng thì có thể lấy ra dùng sớm hơn nếu dùng tăm xăm thử thấy bánh ráo là được.
Xong rồi , ngon lắm đấy
Nguyên liệu:
- một khuôn bánh tròn,
- Nải chuối chín (khoảng 20 trái)
- 2 muỗng canh rượu
- 300ml nước cốt dừa
- 500ml sữa tươi không đường
- 250-300g đường
- 300-350g bánh mì (khoảng 4-5 ổ nhỏ)
- 1 quả trứng gà đánh tan
- 100g bột mì
- 100g bơ hơ chảy
- 2 ống vani
Cách làm:
Bước 1: Chuối lột vỏ, cắt lát xéo dày khoảng1cm.
Ướp chuối với rượu rum và 1/2 lượng đường. Để khoảng 1 giờ cho chuối thấm đường.
Bước 2: Bánh mì cắt lát xéo, dày khoảng 7 mm.
Bước 3: Hòa tan sữa, nước cốt dừa, trứng, 1/2 lượng đường còn lại ,bột mì, vani.
Bước 4: Lót giấy ở đáy khuôn. Ngâm bánh mì vào hỗn hợp sữa.
Bước 5: Xếp một lớp bánh mì, rưới một ít bơ lên, xếp một lớp chuối và tiếp tục một lớp bánh.
Một ít bơ, một lớp chuối.
Trên cùng là bánh mì và bơ.
Bước 6: Mở lò . Cho bánh vào rãnh giữa lò, nướng khoảng 1-1,5 h
Để bánh nguội cho bánh được chắc, rọc quanh thành khuôn lấy bánh ra.
Có thể không sử dụng trứng gà và bột mì, trong công thức này thêm trứng và bột để tăng độ kết dính các thành phần của bánh. Các nguyên liệu trong bánh đều chín nên viêc nướng lâu với lửa vừa là để chuối có màu hồng đẹp.
Chuối chọn cho món này phải là chuối sứ và chín thì khi nướng xong chuối mới có màu hồng, bánh ngọt thơm. Nếu không đủ kiên nhẫn chờ chuối tươm mật chuyển màu hồng thì có thể lấy ra dùng sớm hơn nếu dùng tăm xăm thử thấy bánh ráo là được.
Xong rồi , ngon lắm đấy
NHI NHI TÌM HIỂU - TÁC DỤNG CỦA GẠO LỨT
NHI NHI TÌM HIỂU - TÁC DỤNG CỦA GẠO LỨT
1. Giải độc cho cơ thể trong trường hợp cơ thể bị các chất độc hại xâm nhập thông qua thực phẩm, không khí, thông qua da v.v…
Các hợp chất trong gạo lứt có tác dụng giải độc: Acid alpha Lipioc là một tác nhân rất tốt nhằm tinh lọc gan khỏi bị ngộ độc bởi các chất hóa học.
2. Gạo lứt điều chỉnh được hàm lượng glucose trong máu ở những người bị bệnh đái tháo đường
Lớp cùi của gạo lứt có tác dụng làm giảm hàm lượng glucose trong máu,
hàm lượng hemoglobin đã được glycosyl-hóa và cải thiện sự tổng hợp insulin ở các người bị bệnh đái đường type I và type II. Các vitamin nhóm B, gamma-oryzanol, protein, các phức hợp carbohydrate, crôm, polysaccharide, hemicellulose, chất béo, chất xơ, các tocopherol, các tocotrienol và các chất kháng oxy hóa ở trong gạo lứt đều đóng vai trò quan trọng và tích cực trong việc chuyển hóa glucose trong cơ thể, do đó có thể kiểm soát, quản lý và điều hòa hàm lượng glucose trong máu ở người bị bệnh đái đường.
hàm lượng hemoglobin đã được glycosyl-hóa và cải thiện sự tổng hợp insulin ở các người bị bệnh đái đường type I và type II. Các vitamin nhóm B, gamma-oryzanol, protein, các phức hợp carbohydrate, crôm, polysaccharide, hemicellulose, chất béo, chất xơ, các tocopherol, các tocotrienol và các chất kháng oxy hóa ở trong gạo lứt đều đóng vai trò quan trọng và tích cực trong việc chuyển hóa glucose trong cơ thể, do đó có thể kiểm soát, quản lý và điều hòa hàm lượng glucose trong máu ở người bị bệnh đái đường.
3. Giảm cholesterol và phòng ngừa bệnh tim mạch
Một số chất dinh dưỡng có trong gạo lứt như chất xơ,
carotenoid, phytosterol, acid omega 3 và inositol hexaphosphate (IP6) đều có vai trò rất quan trọng trong việc phòng chống sự ngưng kết các tiểu huyết cầu và làm giảm hàm lượng cholesterol và triglyceride.
carotenoid, phytosterol, acid omega 3 và inositol hexaphosphate (IP6) đều có vai trò rất quan trọng trong việc phòng chống sự ngưng kết các tiểu huyết cầu và làm giảm hàm lượng cholesterol và triglyceride.
Các vai trò này và những cơ chế đồng hợp khác đã được thể hiện rõ ở chỗ: làm giảm LDL-cholesterol (xấu) và làm tăng HDL-cholesterol (tốt); giảm việc hấp thụ chất béo và cholesterol; làm tăng việc bài tiết chất béo, cholesterol và acid mật; làm giảm áp suất máu và triglyceride, ngăn ngừa việc ngưng kết tiểu huyết cầu. Coenzyme Q10 cũng có những hiệu ứng tích cực đối với áp suất máu và cholesterol đồng thời cải thiện năng lượng của cơ tim. Nó cũng giúp cho việc ổn định nhịp đập tim.
Tất cả những chức năng này ở trong gạo lứt hoạt động đồng thời đã làm giảm các nguy cơ đột qụy hoặc các tai biến tim mạch.
Tất cả những chức năng này ở trong gạo lứt hoạt động đồng thời đã làm giảm các nguy cơ đột qụy hoặc các tai biến tim mạch.
4. Tăng hệ miễn dịch của cơ thể nhằm phòng chống các bệnh thoái hóa và chặn đứng hiện tượng lão suy sớm
Các sterol và sterolin (luôn có trong thực vật) đều là những tác nhân phù trợ quan trọng giúp cho hệ thống miễn dịch của cơ thể chặn đứng các bệnh ưng thư,
giết chết các vi khuẩn, phá huỷ vi rút và làm chậm quá trình lão hóa.
giết chết các vi khuẩn, phá huỷ vi rút và làm chậm quá trình lão hóa.
5. Lớp cùi của gạo lứt có trên 120 chất kháng ôxy hóa, có thể bảo vệ các tế bào của cơ thể khỏi bị xâm hại bởi các gốc tự doCác chất kháng ôxy hóa được coi như là những người lính bảo vệ tế bào của cơ thể. Chúng “lấy đi viên đạn” khi tế bào cơ thể bị gốc tự do tấn công, do đó tế bào tránh được sự hư hại. Các chất kháng ôxy hóa mạnh ở trong lớp cùi của gạo lứt như CoQ10, acid alpha-lipoic, các proanthocyanidin oligomic, SOD, các tocopherol và tocotrienol, IP6, glutathione, carotenoid, selen, các phytosterol, gamma-oryzanol, lutein và lycopene đều đã giúp cho cơ thể phòng chống và giảm rủi ro đối với các bệnh nói trên.
6. Giảm nguy cơ của một số bệnh ung thư
Polyphenol và tocotrienol đều có tác dụng kìm hãm các enzyme vi thể pha 1 và tiểu phần lipo-protein của gạo lứt có tác dụng kìm hãm việc sinh sản nhanh các tế bào bất bình thường. Nhiều công trình nghiên cứu đã chứng minh mối liên quan hết sức mật thiết giữa việc cung cấp chất xơ cao trong chế độ ăn uống và việc giảm nguy cơ các bệnh ung thư ruột kết, ung thư vú. Chất xơ cản trở việc phát triển các khối u bằng cách kết hợp với estrogen ở trong đường ruột và ngăn ngừa nó không bị tái hấp thụ ở trong dòng máu. IP6 trong gạo lứt có hoạt tính chống ung thư rõ ràng và ngăn ngừa việc phát triển tế bào khối u trong ung thư đường ruột và ung thư gan.
7. Cải thiện bộ máy tiêu hóa, giúp việc đồng hóa thức ăn tốt và tránh được các hiện tượng tiêu chảy, táo bón v.v…
Các chuyên gia cho rằng những người trưởng thành chỉ cần một nửa lượng chất xơ (mà cơ thể họ cần) cũng đã có thể phòng chống bệnh đái đường type 2 và bệnh tim mạch…Họ khuyến cáo: tối thiểu lượng chất xơ trong khẩu phần phải đảm bảo 14gam cho 1000 calo tiêu thụ. Đàn ông cần khoảng 30-38gam/ngày, còn đàn bà cần khoảng 25-30g/ngày từ các loại thực phẩm toàn phần.
Hầu hết trẻ em ngày nay chỉ thu nhận được 20% lượng chất xơ mà chúng cần hàng ngày. Điều đó đã giải thích được vì sao đã xảy ra nạn dịch trẻ em phát triển bệnh đái đường type 2 trước lúc chúng bước sang tuổi teens.
8. Giảm cân ở những người bị bệnh béo phì
Gạo lứt cung cấp một phổ rất rộng về các chất dinh dưỡng vốn có thể giúp cơ thể không bị kích động bởi cảm giác đói. Chúng cũng giúp cơ thể quản lý được trọng lượng cơ thể thông qua các cơ chế điều hòa lượng đường trong máu, giải độc ruột kết và việc chuyển hóa chất béo. Gạo lứt cũng rất giàu magiê thiên nhiên có khả năng phòng chống hội chứng rối loạn trao đổi chất đồng thời cải thiện quá trình trao đổi chất.
9. Cải thiện chức năng của gan
Ngoài vai trò là chất giải độc của cơ thể vốn làm nhẹ gánh nặng đối với gan, gạo lứt còn có nhiều chất dinh dưỡng có thể phù trợ đặc biệt cho chức năng của gan. Inositol, Phospholipid và vitamin nhóm B đều là những chất giải độc cho gan, kiểm tra bệnh xơ gan và cải thiện sự tái tạo tế bào gan. Tocotrienol, gamma oryzanol
và những chất kháng oxy hóa khác cũng có vai trò bảo vệ trong gan.
10. Giảm sỏi thận; đồng thời xây dựng bộ xương của cơ thể chắc khỏe và làm giảm nguy cơ bệnh loãng xương
Sỏi thận là một trong những rối loạn tổng quát nhất của đường tiết niệu. Sỏi thận chủ yếu được hình thành từ canxi, nhưng vấn đề không phải nguyên nhân của sỏi thận là do canxi trong khẩu phần dinh dưỡng.
và những chất kháng oxy hóa khác cũng có vai trò bảo vệ trong gan.
10. Giảm sỏi thận; đồng thời xây dựng bộ xương của cơ thể chắc khỏe và làm giảm nguy cơ bệnh loãng xương
Sỏi thận là một trong những rối loạn tổng quát nhất của đường tiết niệu. Sỏi thận chủ yếu được hình thành từ canxi, nhưng vấn đề không phải nguyên nhân của sỏi thận là do canxi trong khẩu phần dinh dưỡng.
. Lớp cùi của gạo lứt là một nguồn canxi cùng với magiê và kali có lợi cho sức khoẻ . Vitamin K và IP6 trong gạo lứt có một vai trò hết sức quan trọng: Vitamin K giúp chuyển vận canxi ra khỏi dòng máu và đưa canxi vào xương; IP6 có tác dụng ức chế và ngăn cản việc kết tinh oxalate canxi ở đường tiết niệu; và cơ chế này cũng song song mang tới hiệu quả rõ rệt là xương của cơ thể chắc khoẻ và tránh được bệnh loãng xương./.
CHI MA TỬ _ HỒ MA TỬ - DU TỬ MIÊU -
CHI MA TỬ _ HỒ MA TỬ - DU TỬ MIÊU -
Đó là mè ,. tên gọi của mè nhé, là hạt mè , còn gọi là hạt vừng , dùng ăn chay đó
1. Sức khỏe răng miệng
Hạt mè có tác động mạnh mẽ tới sức khỏe răng miệng. Khi chà bột mè hoặc mè giã lên răng sẽ giúp bạn kháng khuẩn và tiêu diệt vi khuẩn bám trên răng. Đặc biệt là hạt mè có thể ngăn chặn hoạt động của vi khuẩn chính gây ra sâu răng là vi khuẩn Streptococcus.
2. Da và tóc
Hạt mè có chứa kẽm hỗ trợ hiệu quả trong quá trình hình thành collagen, tăng cường sức khỏe cơ bắp, tóc và da. Dầu mè còn có thể làm giảm sự xuất hiện của các vết đồi mồi và các dấu hiệu lão hóa khác trên da.
3. Chức năng chuyển hóa
Trong hạt mè có một lượng protein khá lớn và chúng có thể phân tán hoặc tập trung lại trong quá trình chuyển hóa. Vì vậy, hạt mè có thể tăng cường năng lượng cơ thể, củng cố hoạt động của tế bào và hệ thống trao đổi chất.
hạt mè với nhiều loại, phổ biến là mè vàng, mè trắng và mè đen. Hạt mè có một hồ sơ dinh dưỡng rất kinh ngạc. Ngoài những vitamin thì trong hạt mè còn chứa lượng lớn các khoáng chất tự nhiên và các hợp chất hữu cơ bao gồm canxi, sắt, magiê, phốt pho, mangan, đồng, kẽm, chất xơ, thiamin, vitamin B6, axit folic, protein, và tryptophan. Do vậy mà những lợi ích mà hạt mè mang lại cho sức khỏe cũng vô cùng lớn.
4. Huyết áp
Một số nghiên cứu đã chứng minh được dầu mè có thể làm giảm huyết áp cao, giúp hệ thống tim mạch hoạt động nhẹ nhàng hơn, đồng thời ngăn ngừa các bệnh liên quan đến tim mạch. Ngoài ra, Magie được biết tới như một thần dược giãn mạch máu giúp giảm huyết áp cao,
vì vậy mà magie có trong dầu mè cũng có tác dụng như thế. Có thể bạn không biết, hàm lượng magie trong dầu mè trong 1 khẩu phần ăn cung cấp cho cơ thể 25% nhu cầu magie hàng ngày của bạn. Con số này không nhỏ phải không?
5. Phòng chống ung thư
Với giá trị dinh dưỡng cùng các vitamin, khoáng chất có trong hạt mè thì không ai có thể phủ định khả năng phòng chống ung thư của loại hạt nhỏ bé này. Bên cạnh các khoáng chất thì hạt mè còn chứa axit phytic là một hợp chất chống ung thư mà ít ai biết tới và nó hoạt động như một chất chống oxi hóa, ngăn chặn hoạt động của các gốc tự do. Do đó mà không chỉ ngăn ngừa bệnh ung thư, hợp chất này còn giúp cơ thể tăng cường hoạt động của hệ thống miễn dịch, làm chậm quá trình lão hóa,
cải thiện và ngăn ngừa bệnh tim mạch, ngăn chặn các bệnh liên quan đến rối loạn nhận thức. Một số loại bệnh ung thư mà hạt vừng có thể ngăn ngừa được là ung thư bạch cầu, ung thư vú, ung thư phổi, ung thư tuyến tụy, ung thư ruột kết và ung thư tuyến tiền liệt.
6. Sức khỏe xương
Hàm lượng cao các chất khoáng chất cần thiết trong hạt mè như kẽm, canxi và phốt pho có tác dụng cải thiện sức khỏe xương của cơ thể. Các khoáng chất này có thể bổ trợ quá trình tái tạo và cung cấp canxi cho xương, phòng chống bệnh loãng xương.
7. Chống viêm nhiễm
Đồng có trong hạt mè có rất nhiều tác dụng, một trong số đó là hỗ trợ giảm đau do viêm xương, khớp, cơ bắp; nó cũng có thể làm giảm tình trạng bệnh viêm xương,
khớp, cơ bắp. Hơn nữa, đồng là khoáng chất cần thiết cho việc bảo vệ thành mạch mạch máu, xương và khớp. Thêm vào đó, đồng là yếu tố cần thiết cho sự hấp thu hợp chất sắt ở cơ thể.
8. Bảo vệ dưới các tác nhân bức xạ
Sesamol là một hợp chất có trong hạt mè và nó có thể bảo vệ ADN khỏi tác động của các tác nhân bức xạ. Bức xạ có thể do những tình huống tình cờ hoặc trong quá trình điều trị bệnh bằng hóa trị hay xạ trị. Hạt mè có thể bảo vệ ADN khỏi biến đổi bức xạ, từ đó ngăn ngừa ung thư hay các bệnh lý liên quan tới biến đổi ADN.
9 .hạt mè với nhiều loại, phổ biến là mè vàng, mè trắng và mè đen.
Hạt mè có một hồ sơ dinh dưỡng rất kinh ngạc. Ngoài những vitamin thì trong hạt mè còn chứa lượng lớn các khoáng chất tự nhiên và các hợp chất hữu cơ bao gồm canxi, sắt, magiê, phốt pho, mangan, đồng, kẽm, chất xơ, thiamin, vitamin B6, axit folic, protein, và tryptophan. Do vậy mà những lợi ích mà hạt mè mang lại cho sức khỏe cũng vô cùng lớn.
Đó là mè ,. tên gọi của mè nhé, là hạt mè , còn gọi là hạt vừng , dùng ăn chay đó
1. Sức khỏe răng miệng
Hạt mè có tác động mạnh mẽ tới sức khỏe răng miệng. Khi chà bột mè hoặc mè giã lên răng sẽ giúp bạn kháng khuẩn và tiêu diệt vi khuẩn bám trên răng. Đặc biệt là hạt mè có thể ngăn chặn hoạt động của vi khuẩn chính gây ra sâu răng là vi khuẩn Streptococcus.
2. Da và tóc
Hạt mè có chứa kẽm hỗ trợ hiệu quả trong quá trình hình thành collagen, tăng cường sức khỏe cơ bắp, tóc và da. Dầu mè còn có thể làm giảm sự xuất hiện của các vết đồi mồi và các dấu hiệu lão hóa khác trên da.
3. Chức năng chuyển hóa
Trong hạt mè có một lượng protein khá lớn và chúng có thể phân tán hoặc tập trung lại trong quá trình chuyển hóa. Vì vậy, hạt mè có thể tăng cường năng lượng cơ thể, củng cố hoạt động của tế bào và hệ thống trao đổi chất.
hạt mè với nhiều loại, phổ biến là mè vàng, mè trắng và mè đen. Hạt mè có một hồ sơ dinh dưỡng rất kinh ngạc. Ngoài những vitamin thì trong hạt mè còn chứa lượng lớn các khoáng chất tự nhiên và các hợp chất hữu cơ bao gồm canxi, sắt, magiê, phốt pho, mangan, đồng, kẽm, chất xơ, thiamin, vitamin B6, axit folic, protein, và tryptophan. Do vậy mà những lợi ích mà hạt mè mang lại cho sức khỏe cũng vô cùng lớn.
4. Huyết áp
Một số nghiên cứu đã chứng minh được dầu mè có thể làm giảm huyết áp cao, giúp hệ thống tim mạch hoạt động nhẹ nhàng hơn, đồng thời ngăn ngừa các bệnh liên quan đến tim mạch. Ngoài ra, Magie được biết tới như một thần dược giãn mạch máu giúp giảm huyết áp cao,
vì vậy mà magie có trong dầu mè cũng có tác dụng như thế. Có thể bạn không biết, hàm lượng magie trong dầu mè trong 1 khẩu phần ăn cung cấp cho cơ thể 25% nhu cầu magie hàng ngày của bạn. Con số này không nhỏ phải không?
5. Phòng chống ung thư
Với giá trị dinh dưỡng cùng các vitamin, khoáng chất có trong hạt mè thì không ai có thể phủ định khả năng phòng chống ung thư của loại hạt nhỏ bé này. Bên cạnh các khoáng chất thì hạt mè còn chứa axit phytic là một hợp chất chống ung thư mà ít ai biết tới và nó hoạt động như một chất chống oxi hóa, ngăn chặn hoạt động của các gốc tự do. Do đó mà không chỉ ngăn ngừa bệnh ung thư, hợp chất này còn giúp cơ thể tăng cường hoạt động của hệ thống miễn dịch, làm chậm quá trình lão hóa,
cải thiện và ngăn ngừa bệnh tim mạch, ngăn chặn các bệnh liên quan đến rối loạn nhận thức. Một số loại bệnh ung thư mà hạt vừng có thể ngăn ngừa được là ung thư bạch cầu, ung thư vú, ung thư phổi, ung thư tuyến tụy, ung thư ruột kết và ung thư tuyến tiền liệt.
6. Sức khỏe xương
Hàm lượng cao các chất khoáng chất cần thiết trong hạt mè như kẽm, canxi và phốt pho có tác dụng cải thiện sức khỏe xương của cơ thể. Các khoáng chất này có thể bổ trợ quá trình tái tạo và cung cấp canxi cho xương, phòng chống bệnh loãng xương.
7. Chống viêm nhiễm
Đồng có trong hạt mè có rất nhiều tác dụng, một trong số đó là hỗ trợ giảm đau do viêm xương, khớp, cơ bắp; nó cũng có thể làm giảm tình trạng bệnh viêm xương,
khớp, cơ bắp. Hơn nữa, đồng là khoáng chất cần thiết cho việc bảo vệ thành mạch mạch máu, xương và khớp. Thêm vào đó, đồng là yếu tố cần thiết cho sự hấp thu hợp chất sắt ở cơ thể.
8. Bảo vệ dưới các tác nhân bức xạ
Sesamol là một hợp chất có trong hạt mè và nó có thể bảo vệ ADN khỏi tác động của các tác nhân bức xạ. Bức xạ có thể do những tình huống tình cờ hoặc trong quá trình điều trị bệnh bằng hóa trị hay xạ trị. Hạt mè có thể bảo vệ ADN khỏi biến đổi bức xạ, từ đó ngăn ngừa ung thư hay các bệnh lý liên quan tới biến đổi ADN.
9 .hạt mè với nhiều loại, phổ biến là mè vàng, mè trắng và mè đen.
Hạt mè có một hồ sơ dinh dưỡng rất kinh ngạc. Ngoài những vitamin thì trong hạt mè còn chứa lượng lớn các khoáng chất tự nhiên và các hợp chất hữu cơ bao gồm canxi, sắt, magiê, phốt pho, mangan, đồng, kẽm, chất xơ, thiamin, vitamin B6, axit folic, protein, và tryptophan. Do vậy mà những lợi ích mà hạt mè mang lại cho sức khỏe cũng vô cùng lớn.
Chủ Nhật, 17 tháng 5, 2015
CƠN GIÓ TÌNH YÊU - CỦA NHI NHI
CƠN GIÓ TÌNH YÊU - CỦA NHI NHI
Ở trên đời , có rất nhiều niềm vui
Nhưng vui nhất , là được anh yêu nhé
Cứ nghĩ hoài , em nghĩ hoài , anh ạ
Cơn gió nào mang anh đến bên em
Mang cho em bao sung sướng êm đềm
Cho em yêu anh , mang nhiều hạnh phúc
Trong nhiều đêm, một mình em tự hỏi
Cơn gió nào mang anh đến bên em
Tựa suối mát, nước trong vắt, ngọt lành
Cùng hoa trái đơm tình anh tươi thắm
Cũng từ đó, nhớ thương anh nhiều lắm
Nhớ anh nhiều , sâu thẳm tận con tim
Thương nhớ anh, em hướng mắt kiếm tìm
Một hình bóng người em yêu tha thiết
Hỏi tim em, con tim yêu mãnh liệt
Có thấy rằng gió ngày một mạnh hơn
Trong năm tháng, đôi lúc có dỗi hờn
Nhưng chiều gió luôn hướng về một phía
Gió mang đến biết bao điều ý nghĩa
Xua buồn vui, giông tố của đời vương
Gió cũng mang đậm nét của đời thường
Của tình yêu tuổi hiểu nhiều anh nhé
Cũng từ đó những vui buồn có lẽ
Tan biến, hòa cùng vị ngọt tình anh
Ủ ấm con tim đang bé nhỏ , yếu mềm
Ấm trở lại bởi tình yêu anh đó
Nên anh ơi , anh yêu em mãi nhé
Em hứa là cũng sẽ mãi yêu anh
Tình chúng mình cao vút đến trời xanh
Yêu mãi mãi , em yêu anh mãi mãi
Ở trên đời , có rất nhiều niềm vui
Nhưng vui nhất , là được anh yêu nhé
Cứ nghĩ hoài , em nghĩ hoài , anh ạ
Cơn gió nào mang anh đến bên em
Mang cho em bao sung sướng êm đềm
Cho em yêu anh , mang nhiều hạnh phúc
Trong nhiều đêm, một mình em tự hỏi
Cơn gió nào mang anh đến bên em
Tựa suối mát, nước trong vắt, ngọt lành
Cùng hoa trái đơm tình anh tươi thắm
Cũng từ đó, nhớ thương anh nhiều lắm
Nhớ anh nhiều , sâu thẳm tận con tim
Thương nhớ anh, em hướng mắt kiếm tìm
Một hình bóng người em yêu tha thiết
Hỏi tim em, con tim yêu mãnh liệt
Có thấy rằng gió ngày một mạnh hơn
Trong năm tháng, đôi lúc có dỗi hờn
Nhưng chiều gió luôn hướng về một phía
Gió mang đến biết bao điều ý nghĩa
Xua buồn vui, giông tố của đời vương
Gió cũng mang đậm nét của đời thường
Của tình yêu tuổi hiểu nhiều anh nhé
Cũng từ đó những vui buồn có lẽ
Tan biến, hòa cùng vị ngọt tình anh
Ủ ấm con tim đang bé nhỏ , yếu mềm
Ấm trở lại bởi tình yêu anh đó
Nên anh ơi , anh yêu em mãi nhé
Em hứa là cũng sẽ mãi yêu anh
Tình chúng mình cao vút đến trời xanh
Yêu mãi mãi , em yêu anh mãi mãi
Thứ Bảy, 16 tháng 5, 2015
NHI NHI LÀM GIÒ LỤA --GIÒ LỤA CHAY - ĐẬU XANH
NHI NHI LÀM GIÒ LỤA --GIÒ LỤA CHAY - ĐẬU XANH
Nguyên liệu
- Đậu xanh 400g
- Nấm hương 400g
- Lá mơ : 30g
- Dầu thực vật: 30g
- Gia vị: muối, bột ngọt, hạt tiêu, xì dầu
- Lá chuối tươi: 1 lá
- Khuôn làm giò: 1 cái
- Tiến hành
- 1:
– Đậu xanh ngâm và đãi sạch vỏ ngoài cho khỏi chát, sau đó phơi khô và xay nhỏ, - Nhi cũng có thể mua đậu xanh đã bóc vỏ và Nhi chỉ việc ngâm một chút rồi xay nhỏ là được. Sau đó Nhi hòa với nước theo tỉ lệ 4/1 (4 phần đậu, 1 phần nước)
– Lá mơ rửa sạch, cắt chỉ
– Nấm hương ngâm và rửa sạch, cắt bỏ chân để nguyên cái, với những cây nấm to Nhi có thể chẻ đôi cho vừa miếng.
– Lá chuối rửa sạch và hơ trên lửa cho lá dai không bị rách, nên chọn tàu lá non vì những tàu lá đó chưa bị rách.
2:
Trộn đều nguyên liệu đậu xanh, lá mơ, nấm hương, bột ngọt , xì dầu , hạt tiêu lại cho đều sau đó đổ hỗn hợp đã trộn và khuôn gò có lá chuối làm sẵn và gấp 2 đầu lá lại và buộc lạt cho chặt.
3:
Đun sôi nước và thả giò vào luộc trong khoảng 1 tiếng là giò sẽ chín, - trong thời gian luộc thì phải đun nhỏ lửa cho giò chín đều tránh trường hợp giò không bị sống bên trong và mềm bên ngoài.
Khi giò chín lấy giò ra và bóc lớp lá bên ngoài, cắt thành khoanh tròn và bày ra đĩa ăn nguội.
Với những bước cơ bản đó là Nhi đã hoàn thành xong món giò đậu xanh thơm ngon hấp dẫn. - Xong rồi , chúng mình có thể ăn chay 3 ngày 28, 29, và mùng 1 nhé
- Ngon lắm đấy
- NHI NHI LÀM GIÒ LỤA --GIÒ LỤA CHAY - ĐẬU XANH
- NHI NHI LÀM GIÒ LỤA --GIÒ LỤA CHAY - ĐẬU XANH
- NHI NHI LÀM GIÒ LỤA --GIÒ LỤA CHAY - ĐẬU XANH
- NHI NHI LÀM GIÒ LỤA --GIÒ LỤA CHAY - ĐẬU XANH
CÙNG NHI NHI TÌM HIỂU - KIẾM TIỀN TRÊN INTERNET
CÙNG NHI NHI TÌM HIỂU - KIẾM TIỀN TRÊN INTERNET
Chúng mình chưa được gọi là người lớn., nhưng cũng không còn bé, có thể vừa tìm kiến thức , vừa viết bài trong trang blogger , vừa có thu nhập từ blogger, cũng rất thú vị đấy ....
blog cũng có thể trở thành một “cái bồn rửa tiền”. Vấn đề là bạn có thể thực sự kiếm tiền theo cách này?
Rõ ràng, câu trả lời là có. Các blog khác nhau sử dụng các phương pháp kiếm tiền khác nhau và kết quả đạt được cũng khác nhau.
Không phải một cái gì đó hoạt động tốt trên các blog lớn hơn thì cũng hoạt động tốt với tất cả blog.
I – Kiếm tiền bằng quảng cáo!
Quảng cáo Pay Per Click (PPC) và Pay Per View (PPV).
chỉ cần chèn quảng cáo vào blog của bạn và hướng chúng tới những lợi ích trược tiếp dành cho khách truy cập. Chúng có thể là liên kết dạng văn bản (text links), biểu ngữ (banner), video và các loại quảng cáo đa phương tiện khác… Bạn được trả tiền khi khách truy cập xem quảng cáo của bạn và được trả thêm tiền khi họ click vào chúng.
– Adsense – nền tảng quảng cáo của Google dành cho các publisher. Đây là nền tảng phổ biến nhất cho loại hình quảng cáo này, . Nó rất linh hoạt và cung cấp rất nhiều công cụ, loại quảng cáo, số liệu thống kê và đặc biệt là hoàn toàn miễn phí. Tuy nhiên, Adsense có chế độ kiểm duyệt khá ngặt nghèo.
– WordAds – một lựa chọn thay thế tuyệt vời cho Adsense, do WordPress.com quản lý. Nó bao gồm một cộng đồng khổng lồ với hàng triệu blog được lưu trữ trên WordPress.com . Họ cung cấp các quảng cáo có mức giá tốt, sáng tạo, được tối ưu hóa
– BuySellAds – một mạng lưới phổ biến giữa các blogger có ảnh hưởng và các nhà xuất bản nội dung. Họ có những yêu cầu cao, vì vậy thật khó để được chấp nhận,
II – Kiếm tiền bằng cách rút gọn links!
Các mạng quảng cáo, dịch vụ rút gọn links – quảng cáo mà không tốn không gian trên một blog của bạn.
Bạn không cần chèn bất kỳ quảng cáo nào trên blog của bạn, nhưng bạn có một số liên kết (links) rút gọn được đăng trên blog. Khi ai đó click vào các liên kết này, họ được chuyển hướng đến một trang web quảng cáo và bạn kiếm được một số tiền. Khách truy cập sẽ phải click vào nút bỏ qua quảng cáo để truy cập vào trang mà họ muốn.
– Shorte.st monetization plugin – Có rất nhiều dịch vụ rút gọn liên kết và kiếm tiền trên mạng.
Tuy nhiên, Shorte.st là một trong những dịch vụ tuyệt vời nhất, bởi vì nó có một plugin dành riêng cho blog WordPress và sử dụng rất dễ dàng. Bạn có thể tải về và cài đặt nó như bất kỳ plugin nào khác từ WordPress.org. Bên trong phần thiết lập, bạn có thể chọn tên miền để rút gọn cũng như thêm các script. Ngoài ra còn có một vài công cụ khác mà bạn có thể sử dụng.
III – Kiếm tiền bằng cách bán các sản phẩm và nội dung cao cấp!
Bán các sản phẩm và nội dung cao cấp.
Đây là một cách để kiếm mà không cần quảng cáo. Bạn chỉ cần tạo ra một cái gì đó thật hấp dẫn mà người dùng sẽ chấp nhận trả tiền để được sở hữu nó. Ví dụ:
– Sản phẩm kỹ thuật số: một cái gì đó mà người dùng có thể tải về ngay lập tức sau khi thanh toán.
Đó có thể là một cuốn sách điện tử, hình ảnh, font chữ độc đáo, logo, icons, themes, plugins và nhiều hơn nữa… Bạn thậm chí có thể tạo ra một cửa hàng kỹ thuật số, cung cấp sản phẩm với các dịch vụ hoàn chỉnh như hỗ trợ, cập nhật. Đây là ví dụ về plugin dành cho một cửa hàng kinh doanh
– Nội dung cao cấp: nếu bài viết hay hướng dẫn của bạn rất phổ biến và được nhiều người tìm kiếm, bạn có thể xem xét việc đưa chúng vào danh sách các nội dung chỉ dành riêng cho thuê bao trả tiền. Người dùng có thể đọc một đoạn ngắn của khóa học hoặc hướng dẫn của bạn, nhưng chỉ những người đã đăng ký và trả tiền mới được xem toàn bộ nội dung. Hãy luôn nhớ – người dùng thường không muốn trả tiền, vì vậy nội dung của bạn phải thật sự rất chất lượng.
– Chương trình khuyến mãi: nếu bạn đại diện cho một cộng đồng những người có cùng đam mê và có ảnh hưởng nhất định (thiết kế web, WordPress, mạng xã hội, SEO, công nghệ web,…), bạn có thể cung cấp một số chiến dịch đánh giá, chương trình khuyến mại, các cuộc thi, bản tin quảng cáo…
CÙNG NHI NHI TÌM HIỂU - KIẾM TIỀN TRÊN INTERNET
CÙNG NHI NHI TÌM HIỂU - KIẾM TIỀN TRÊN INTERNET
CÙNG NHI NHI TÌM HIỂU - KIẾM TIỀN TRÊN INTERNET
Chúng mình chưa được gọi là người lớn., nhưng cũng không còn bé, có thể vừa tìm kiến thức , vừa viết bài trong trang blogger , vừa có thu nhập từ blogger, cũng rất thú vị đấy ....
blog cũng có thể trở thành một “cái bồn rửa tiền”. Vấn đề là bạn có thể thực sự kiếm tiền theo cách này?
Rõ ràng, câu trả lời là có. Các blog khác nhau sử dụng các phương pháp kiếm tiền khác nhau và kết quả đạt được cũng khác nhau.
Không phải một cái gì đó hoạt động tốt trên các blog lớn hơn thì cũng hoạt động tốt với tất cả blog.
I – Kiếm tiền bằng quảng cáo!
Quảng cáo Pay Per Click (PPC) và Pay Per View (PPV).
chỉ cần chèn quảng cáo vào blog của bạn và hướng chúng tới những lợi ích trược tiếp dành cho khách truy cập. Chúng có thể là liên kết dạng văn bản (text links), biểu ngữ (banner), video và các loại quảng cáo đa phương tiện khác… Bạn được trả tiền khi khách truy cập xem quảng cáo của bạn và được trả thêm tiền khi họ click vào chúng.
– Adsense – nền tảng quảng cáo của Google dành cho các publisher. Đây là nền tảng phổ biến nhất cho loại hình quảng cáo này, . Nó rất linh hoạt và cung cấp rất nhiều công cụ, loại quảng cáo, số liệu thống kê và đặc biệt là hoàn toàn miễn phí. Tuy nhiên, Adsense có chế độ kiểm duyệt khá ngặt nghèo.
– WordAds – một lựa chọn thay thế tuyệt vời cho Adsense, do WordPress.com quản lý. Nó bao gồm một cộng đồng khổng lồ với hàng triệu blog được lưu trữ trên WordPress.com . Họ cung cấp các quảng cáo có mức giá tốt, sáng tạo, được tối ưu hóa
– BuySellAds – một mạng lưới phổ biến giữa các blogger có ảnh hưởng và các nhà xuất bản nội dung. Họ có những yêu cầu cao, vì vậy thật khó để được chấp nhận,
II – Kiếm tiền bằng cách rút gọn links!
Các mạng quảng cáo, dịch vụ rút gọn links – quảng cáo mà không tốn không gian trên một blog của bạn.
Bạn không cần chèn bất kỳ quảng cáo nào trên blog của bạn, nhưng bạn có một số liên kết (links) rút gọn được đăng trên blog. Khi ai đó click vào các liên kết này, họ được chuyển hướng đến một trang web quảng cáo và bạn kiếm được một số tiền. Khách truy cập sẽ phải click vào nút bỏ qua quảng cáo để truy cập vào trang mà họ muốn.
– Shorte.st monetization plugin – Có rất nhiều dịch vụ rút gọn liên kết và kiếm tiền trên mạng.
Tuy nhiên, Shorte.st là một trong những dịch vụ tuyệt vời nhất, bởi vì nó có một plugin dành riêng cho blog WordPress và sử dụng rất dễ dàng. Bạn có thể tải về và cài đặt nó như bất kỳ plugin nào khác từ WordPress.org. Bên trong phần thiết lập, bạn có thể chọn tên miền để rút gọn cũng như thêm các script. Ngoài ra còn có một vài công cụ khác mà bạn có thể sử dụng.
III – Kiếm tiền bằng cách bán các sản phẩm và nội dung cao cấp!
Bán các sản phẩm và nội dung cao cấp.
Đây là một cách để kiếm mà không cần quảng cáo. Bạn chỉ cần tạo ra một cái gì đó thật hấp dẫn mà người dùng sẽ chấp nhận trả tiền để được sở hữu nó. Ví dụ:
– Sản phẩm kỹ thuật số: một cái gì đó mà người dùng có thể tải về ngay lập tức sau khi thanh toán.
Đó có thể là một cuốn sách điện tử, hình ảnh, font chữ độc đáo, logo, icons, themes, plugins và nhiều hơn nữa… Bạn thậm chí có thể tạo ra một cửa hàng kỹ thuật số, cung cấp sản phẩm với các dịch vụ hoàn chỉnh như hỗ trợ, cập nhật. Đây là ví dụ về plugin dành cho một cửa hàng kinh doanh
– Nội dung cao cấp: nếu bài viết hay hướng dẫn của bạn rất phổ biến và được nhiều người tìm kiếm, bạn có thể xem xét việc đưa chúng vào danh sách các nội dung chỉ dành riêng cho thuê bao trả tiền. Người dùng có thể đọc một đoạn ngắn của khóa học hoặc hướng dẫn của bạn, nhưng chỉ những người đã đăng ký và trả tiền mới được xem toàn bộ nội dung. Hãy luôn nhớ – người dùng thường không muốn trả tiền, vì vậy nội dung của bạn phải thật sự rất chất lượng.
– Chương trình khuyến mãi: nếu bạn đại diện cho một cộng đồng những người có cùng đam mê và có ảnh hưởng nhất định (thiết kế web, WordPress, mạng xã hội, SEO, công nghệ web,…), bạn có thể cung cấp một số chiến dịch đánh giá, chương trình khuyến mại, các cuộc thi, bản tin quảng cáo…
CÙNG NHI NHI TÌM HIỂU - KIẾM TIỀN TRÊN INTERNET
CÙNG NHI NHI TÌM HIỂU - KIẾM TIỀN TRÊN INTERNET
CÙNG NHI NHI TÌM HIỂU - KIẾM TIỀN TRÊN INTERNET
Đăng ký:
Bài đăng (Atom)